7 junio, 2016
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Cómo trabajar los glúteos

Los glúteos son los músculos más grandes y potentes de nuestro cuerpo, pero debido a la ley de la gravedad y el estar todo el día sentados […]
12 abril, 2016
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Calienta y estira antes y después de hacer deporte

El calentamiento y estiramiento de los músculos son fundamentales a la hora de emprender cualquier actividad física o deportiva. Con una rutina simple pero bien hecha, podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar […]
29 febrero, 2016
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Autoliberación Miofascial

Para poder entender bien en qué consiste la autoliberación miofascial, debemos entender primero en que consiste eso de las “FASCIAS”. ¿Qué son las Fascias? A grosso […]
23 febrero, 2016
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Cómo cuidar nuestro sistema músculo-esquelético ME

El sistema ME está compuesto principalmente por huesos, articulaciones, músculos y otros tejidos blandos, que nos protegen y nos da la cantidad y calidad de movilidad […]
21 enero, 2014
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Importancia del glúteo medio en el movimiento

Tras asistir  a una fantástica clase de spinning,  pensé la  importancia  del glúteo medio a la hora de realizar determinados movimientos. He realizado una búsqueda literaria […]